Sumber gambar utama: elements.envato.com

Selama ini, teh hijau dikenal sebagai minuman yang kaya akan manfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Di balik rasanya yang nikmat serta aroma harum yang khas, teh hijau memiliki banyak kandungan berkhasiat yang mampu memberikan dampak positif bagi tubuh. 

Nah, pada artikel kali ini, kita akan membahas 7 manfaat teh hijau yang dapat menyehatkan tubuh. Mulai dari membuat pikiran jadi lebih tenang, hingga mencegah pertumbuhan sel kanker, semua bisa kamu rasakan manfaatnya dengan mengonsumsi teh hijau secara rutin. Daripada makin penasaran, yuk langsung saja simak ulasan lengkapnya di bawah ini!

1. Membuat Pikiran Lebih Tenang

Pernahkah kamu merasa pikirannya jadi lebih tenang setelah menyeruput segelas teh hijau? Nah, ternyata hal itu menjadi salah satu manfaat teh hijau yang paling ampuh, lho! Dilansir dari beberapa sumber, teh hijau itu mengandung asam amino L-theanine yang memiliki fungsi untuk merelaksasikan pikiran. Maka itu, nggak heran kalau ada orang yang lagi stres atau mumet pikiran, lalu disarankan untuk minum teh, khususnya teh hijau. 

Selain itu, kombinasi kandungan L-theanine dan kafein yang ada di dalam teh hijau juga dipercaya bisa membantu menaikkan tingkat kewaspadaan seseorang. Oleh karena itu, mengonsumsi secangkir teh hijau di sore hari bisa menjadi cara yang efektif untuk mengatasi stres dan juga menjaga ketenangan mental.

2. Mencegah Penyakit Jantung

Ternyata, selain bisa menenangkan pikiran, teh hijau juga dapat membantu mencegah terjadinya penyakit jantung, lho! Melalui beberapa studi yang dilakukan, diketahui bahwa kandungan-kandungan pada teh hijau dapat menurunkan kadar kolesterol jahat, atau yang biasa lebih dikenal dengan sebutan LDL. Yang mana, LDL ini biasanya menjadi salah satu faktor yang dapat memicu penyakit jantung.

Dengan demikian, ketika kita mengonsumsi teh hijau secara rutin dengan kadar yang tepat, kadar kolesterol jahat di dalam tubuh akan lebih berkurang dan akhirnya terhindar dari kemungkinan penyakit jantung. 

3. Meningkatkan Fungsi Otak

Meskipun kandungan kafein yang ada di dalam teh hijau lebih rendah dibandingkan pada kopi, tetapi tetap cukup untuk memberikan efek stimulan yang positif pada otak. Hal inilah yang membuat fungsi otak dapat meningkat ketika mengonsumsi teh hijau secara rutin. Adapun, fungsi otak yang dimaksud adalah dalam hal kewaspadaan dan konsentrasi.

Selain kafein, teh hijau juga mengandung asam amino L-theanine yang turut berkontribusi terhadap peningkatan fungsi otak. Kombinasi kafein dan L-theanine ini mampu menghasilkan efek sinergis dalam meningkatkan kinerja otak. 

4. Meningkatkan Mood

Tak hanya orang, makanan, atau tempat-tempat tertentu saja yang bisa meningkatkan mood, tapi menyeruput teh hijau juga bisa meningkatkan suasana hati kamu, lho! Manfaat teh hijau ini bisa kamu rasakan karena terdapat kandungan-kandungan tertentu di dalam teh hijau yang dapat memicu senyawa dopamin. Seperti yang kita ketahui, dopamin merupakan suatu zat kimia yang ada di dalam otak yang bisa meningkatkan suasana hati seseorang.

Sumber gambar: instagram.com/aicha.officialindonesia

Tak heran kalau minum teh hijau sering diandalkan untuk mengurangi rasa cemas, depresi, atau sedih. Nah, apalagi kalau teh hijau ini dikonsumsi bersamaan dengan es krim yang lezat. Dijamin mood kamu akan bertambah dua kali lipat! Salah satunya, kamu bisa coba menu Ai-Scream Jasmine Tea dari Ai-CHA. Perpaduan antara teh hijau harum yang sudah melalui proses pengolahan khusus dengan es krim vanilla yang creamy akan membuat kamu jadi lebih bahagia!

5. Mencegah Terjadinya Bau Mulut

Manfaat teh hijau untuk kesehatan yang satu ini mungkin masih banyak yang belum tahu. Teh hijau murni mengandung katekin yang memiliki sifat antibakteri dan antivirus. Berkat kandungan tersebut, pertumbuhan bakteri yang biasanya menjadi pemicu bau mulut dapat dicegah dan diatasi. 

Selain itu, teh hijau juga dipercaya dapat mengurangi pembentukan plak pada gigi yang menjadi salah satu penyebab utama bau mulut. Dengan mengonsumsi teh hijau secara rutin, kesehatan mulut dan gigi kamu bisa terjaga dengan baik, dan masalah bau mulut pun dapat diminimalisir.

6. Memberikan Kualitas Tidur yang Lebih Baik

Mungkin kamu bertanya-tanya, bagaimana mungkin salah satu manfaat teh hijau adalah untuk meningkatkan kualitas tidur, sedangkan kandungan di dalamnya terdapat kafein yang cenderung membuat sulit tidur? Hal tersebut karena kandungan kafein pada teh hijau lebih rendah dibandingkan yang ada di dalam kopi.

Selain itu, kandungan L-theanine di dalam teh hijau yang memiliki kemampuan untuk membantu merelaksasikan pikiran seperti yang sudah kita bahas di poin nomor 1 juga berperan penting dalam meningkatkan kualitas tidur seseorang. Ketika pikiran lebih tenang, terutama saat menjelang tidur, maka kita akan dapat tertidur nyenyak dan pulas. Pada akhirnya, hal tersebut membuat kualitas tidurmu jadi lebih baik, apalagi jika hal ini terjadi secara intens.

7. Mencegah Bertumbuhnya Sel Kanker

Di dalam teh hijau terdapat juga kandungan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh. Salah satunya adalah untuk mencegah pertumbuhan berbagai jenis sel kanker. Hal ini karena antioksidan memiliki peran untuk melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas yang bisa merusak sel tubuh hingga memicu kanker.

Akan tetapi, tentu kamu tidak bisa menangkal sel kanker hanya dengan mengandalkan manfaat teh hijau yang satu ini saja, ya! Tetap diperlukan juga gaya hidup sehat dari dalam diri sendiri untuk mengimbanginya. Kamu bisa mulai dengan membiasakan hal-hal sederhana yang baik bagi kesehatan, seperti mengonsumsi buah dan sayuran secara rutin, memperbaiki pola tidur, tidak merokok, dan lain sebagainya.

Itulah 7 manfaat teh hijau bagi kesehatan yang bisa kamu dapatkan ketika mengonsumsinya secara rutin. Namun ingat, semua manfaat di atas hanya bisa kamu rasakan apabila kamu mengonsumsi teh hijau yang murni, ya. Tentu sesekali kamu bisa menambahkan bahan lainnya, seperti gula, susu, atau es krim, tapi tetap harus dalam kadar yang tepat dan tidak terlalu sering, ya!